Tips och råd i vinterväder

Här kommer lite tips och råd kring vad som är bra tänka på vid träning i lägre temperaturer - både för dig som tränare och spelare. ❄Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud. ❄Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören. ❄Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo. ❄Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa. ❄Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma. ❄Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering. ❄Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder. Sils IF 0kommentarer

Provträna med oss!

Kom ner till konstgräset och lira boll med oss, vi kör tre datum innan jul: Söndag 30/11 16.00-17.30 Onsdag 10/12 19.00-20.30 Onsdag 17/12 19.00-20.30 Varmt välkomna!❤️ Damlag 0kommentarer

Bingolotter

Köp dina bingolotter av Sils IF, ta upp beställningar i ert lag, hör av er till BeGe så löser han! Sils IF 0kommentarer

Bästa julklappen!

14 december är sista dagen att beställa för att hinna få leverans till jul. Beställ enklast på team.intersport.se Sils IF 0kommentarer

Information konstgräset

Hej! Under perioden v.47-49 kommer parkeringen på Västerby vara avstängd. Parkering hänvisas istället till Duvgatan alternativt Skogsvägen, det kommer att gå att cykla fram till konstgräset via nya förskolan. Bifogar bild på vart det kommer vara avstängt. Sils IF 0kommentarer

Visa fler nyheter